整體健康訓練

徒手健身 | 拉伸 | 能量冥想

在由 The Extra Club 策劃的美麗空間中，參與者將呼吸新鮮空氣並與母親蓋亞聯繫。參與者將跟隨我們合格的健身教練進行適合參加者的高強度間歇訓練 (HIIT) 以增加能量，然後輔助伸展運動以改善運動範圍，並以引導冥想結束，從宇宙中獲取快樂、愛與和平的能量。該體驗旨在讓不太活躍的參與者體驗整體健康實踐，重點是力量、流動性、心理健康，並與包括他們自己在內的人建立聯繫。

參與者報告的大多數好處包括感到放鬆和平靜，增加能量水平，減輕肩膀僵硬，減輕背痛，改善睡眠質量，改善情緒恢復力，提高日常生活效率，感覺更快樂！

預定

感言

徒手健身

高強度間歇訓練是取得成果的有效方式，因為參與者將學習如何隨時隨地鍛煉以增強肌肉和狀態，從而在辦公室、家中和假期享受日常生活。這是為了幫助我們的參與者穿著婚紗/禮服看起來很棒，感覺很棒。它還可以增加日常生活的能量，改善睡眠質量並減輕壓力。強度將根據參與者的水平和目標進行調整。

輔助拉伸

輔助拉伸將增加運動表現/日常生活的運動範圍。它將有助於加快健身訓練後的恢復並減少抽筋。與您的伴侶或閨蜜一起，這將是一個很好的聯繫活動，可以相互聯繫並減輕壓力。伸展運動會根據每個參與者的水平進行調整，歡迎任何健身水平的參與者。如果您喜歡泰式按摩，您可能會喜歡輔助拉伸。

能量冥想

這將提振您的精神並緩解您壓力重重的身體。我們使用平衡脈輪的靈氣能量呼吸方法幫助您到達那裡。你不需要精神上的、宗教上的或對超自然事物感興趣才能受益。放鬆一下，讓我們用來自宇宙的神聖之愛來平衡您的脈輪。