您是否曾想過嘗試冥想，但覺得自己無法集中注意力？或者您認為冥想太過於靜止，甚至想過：“我已經知道如何呼吸了，為什麼還要付錢學會呼吸？” 我們以前也聽過這些擔憂，現在我們要告訴您的是，冥想不僅僅是靜坐和呼吸。它是關於訓練您的思想保持專注，培養自我意識，找到內心的平靜。...