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能量冥想之前準備

已更新:2023年6月20日

  1. 花幾分鐘時間接地並安頓下來

  2. 冥想前至少1小時不要喝咖啡,酒精或其他藥物(這樣您就不會被上廁所的衝動打擾)

  3. 之前吃得清淡;空腹是最好的 - 你不想用你的能量消化食物。理想情況下,在冥想前1小時停止進食。至少,最後一口應該在冥想開始前 30 分鐘。 這也是為什麼早上醒來第一件事就是冥想是一種很好的練習的原因之一。

  4. 您可以坐在帶靠背的椅子上,雙腳接觸地面,或者以Shavasana姿勢躺在瑜伽墊上 - 躺下,腹部和手掌朝上,雙手放在身體一側。這些穩定的姿勢可以讓您完全放鬆,避免可能干擾您練習的突然動作。

  5. 準備一些水,水晶,紙巾和香,並根據需要設置您的神聖空間。

  6. 以開放的思想和心靈冥想

  7. 不受打擾,並有一些隱私

  8. 臉上帶著微笑


如果您正在接受線上指導:

  1. 檢查連接/接收是否穩定

  2. 安裝 Zoom

  3. 打開低光燈,這樣冥想教練就可以看到你的臉,而無需你拿著設備

  4. 確保您的設備已充電


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