您是否曾想過嘗試冥想，但覺得自己無法集中注意力？或者您認為冥想太過於靜止，甚至想過：“我已經知道如何呼吸了，為什麼還要付錢學會呼吸？”
我們以前也聽過這些擔憂，現在我們要告訴您的是，冥想不僅僅是靜坐和呼吸。它是關於訓練您的思想保持專注，培養自我意識，找到內心的平靜。
作為初學者，集中注意力或感到不安是完全正常的。這就是為什麼在導師指導下的冥想課程可以改變遊戲規則！有經驗的導師將幫助您應對分心，讓您更容易集中注意力和放鬆身心。
至於那個“付錢呼吸”的問題 - 冥想教授的技巧超越基本呼吸。您將學會如何利用呼吸來減輕壓力，提高專注力，促進整體健康。相信我們，這是值得的！
所以，不要讓這些常見的誤解阻止您。嘗試冥想，感受正念帶來的改變力量。
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