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想嘗試冥想?

已更新:2023年8月23日

您是否曾想過嘗試冥想,但覺得自己無法集中注意力?或者您認為冥想太過於靜止,甚至想過:“我已經知道如何呼吸了,為什麼還要付錢學會呼吸?”

我們以前也聽過這些擔憂,現在我們要告訴您的是,冥想不僅僅是靜坐和呼吸。它是關於訓練您的思想保持專注,培養自我意識,找到內心的平靜。

作為初學者,集中注意力或感到不安是完全正常的。這就是為什麼在導師指導下的冥想課程可以改變遊戲規則!有經驗的導師將幫助您應對分心,讓您更容易集中注意力和放鬆身心。

至於那個“付錢呼吸”的問題 - 冥想教授的技巧超越基本呼吸。您將學會如何利用呼吸來減輕壓力,提高專注力,促進整體健康。相信我們,這是值得的!

所以,不要讓這些常見的誤解阻止您。嘗試冥想,感受正念帶來的改變力量。

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